Kā saglabāt līdzsvaru

Šobrīd daudzu prātus ir pārņēmusi līdzjūtība, bažas un vēlme pasargāt sevi un savu ģimeni. Tas ir ļoti atbilstoši šai neiedomājamajai situācijai. Bažas šinī gadījumā liecina par empātijas spēju, tāpat par spēju adekvāti novērtēt blakus notiekošo. Tomēr ir ļoti svarīgi atcerēties par sevi, savu ķermeni un savām vajadzībām. Sekot līdzi miega režīmam, tāpat pieskatīt, kas notiek ar fiziskām aktivitātēm un attiecībām ar ēdienu.

Emocionāli sarežģītās situācijās vienmēr ir svarīgi atcerēties par dienas režīma ievērošanu un laika pavadīšanu svaigā gaisā. Sev būtu jāpievērš tāda pati uzmanība, kādu katrs pievērstu savam bērnam - pietiekams laiks miegam, veselīgs uzturs, pietiekams laiks svaigā gaisā un ierobežots tv un gadžetu lietojums.

Tāpat ir svarīgi atcerēties, ka paaugstināta stresa situācijās palīdz aktīva rīkošanās, kā arī nākamo soļu plānošana,, dienasgrāmatas rakstīšana un komforta lietu darīšana.

Novēlu visiem pieskatīt sevi un pamanīt pavasari atnākam.