Veiksmīgu partnerattiecību pamats

Strādājot ar pāriem, esmu daudz domājusi par to, kas ir veiksmīgu attiecību pamatā, kas ir īstā atslēga. Un šobrīd lasot pētījumus un izvērtējot statistiku, es tiešām ticu skaitļiem, man šķiet, ka atslēgu esmu atradusi un tā ir tiešām gaužām vienkārša un to realizēt var pilnīgi jebkurš un jebkurās attiecībās. Tādēļ centīšos dalīties rastajās zināšanās arī ar jums.

Mans jautājums ir, kas garantē ilglaicīgu attiecību veidošanu un saglabāšanu? Vai tas vispār ir iespējams? Pētot statisku esmu atklājusi, ka ir, bet tas ir darbs. Jā, tas tiešām ir darbs.

Manuprāt izveidot kopīgu biznesu ar partneri ir tieši tas pats, kas veidot partnerattiecības. Ja neinvestēsi laiku, uzmanību un līdzekļus, viss var sabrukt.

Jau iepriekš esmu minējusi Dž. Gotmanu, jo viņa ieguldītais darbs partnerattiecību pētniecībā ir tiešām milzīgs.

Analizējot 3000 pārus viņš ir nonācis pie dažādiem secinājumiem par un ap partnerattiecībām. Tātad, kas ir galvenā atslēga, lai partnerattiecības izdotos?

Es šo tulkoju, kā atsaukšanās, vēršanās pretīm partnerim ilgtermiņa attiecībās.

Jo viens no galvenajiem aspektiem, uz kuru Gottmans akcentē uzmanību, ir jēdziens "vērsties pretī" viens otram, kas ļoti būtisks elements ilgstošas intimitātes un sapratnes veidošanā.

Lai labāk saprastu, ko nozīmē "Vērsties pretī" - Gottmana skatījumā veiksmīgi pāri pastāvīgi pozitīvi reaģē uz partnera piedāvātajiem savienošanās, satikšanās centieniem. Šie centieni var būt ļoti dažādi, piemēram, kā komentārs, žests vai uzmanības pieprasīšana. Vēršanās pretī ietver šo centienu atzīšanu un atbildēšanu uz tiem, tā radot pozitīvu emocionālās reakcijas ciklu.

Gottmana institūta veiktie pētījumi, un sniegtie fakti ir pārliecinoši, atbalstot vēršanos pretī, jeb atsaukšanos uz partnera stāstu, uzmanības pieprasīšanu uc. svarīgumu. Pāri, kuri atsaucas viens uz otru vai pēc Gotmana vēršas pretī 86% no kopā pavadītā laika, ir ar augstāku apmierinātību ar attiecibām un zemāku šķiršanās iespējamību. Patiesībā žurnālā Laulība un ģimene publicētais pētījums atklāja, ka pāri, kuri atsaucas uz partneri vai vēršas tam pretī, lai emocionāli satiktos 86% laika, ievērojami labāk saglabā savas attiecības ilgtermiņā.

Atsauksanās vai vēršanās pretī ietekme uz attiecībām.

Ja šo nedera, ja partnera centieni pievērst uzmanību tiek ignorēti, tad tas var veicināt neapmierinātību ar attiecībām un paaugstināt šķiršanās iespējamību, jo ir vairāk pakļauti attiecību kvalitātes pasliktināšanās riskam.

Praktiski ieteikumi kā atsaukties vai pēc Gottmana vērsties pretī partnerim.

Te būs palīdzoša aktīva klausīšanās. Aktīvi piedalieties sarunās, parādot patiesu interesi un uzmanību, noliekot malā datoru, tālruni uc. traucēkļus.

Ļoti svarīga attiecībās ir pateicības izteikšana. Atzīstiet un novērtējiet partnera pūles, neatkarīgi no tā, cik mazas tās var šķist.

Noteikti ir jāveido kopīgas aktivitātes. Piedalieties kopīgās aktivitātēs, veicinot kopīgu pieredžu iegūšanu.

Ātri iesaisties komunikācijā. Atbildiet ātri un pozitīvi uz partnera emocionālajām vajadzībām.

No statistikas viedokļa vēršanās pretī nav tikai teorētisks jēdziens, bet gan ilgtermiņa attiecību veiksmes prognozētājs. Šī principa iekļaušana ikdienas savstarpējā mijiedarbībā var būtiski veicināt ilgstošas attiecības un apmierinātību ar tām.

Būtībā, atsauksanās uz partnera iniciatīvu vai dialogu, jeb vēršanās pretī, spēks slēpjas vienkāršībā - nelielu, pozitīvu kopīgu mirkļu piedzīvošanā, kas gatantē noturīgas un izturīgas saiknes starp partneriem izveidošanu.

Lai jums izdodas atsaukties uz partnera vēlmi iesaistīt jūs sarunā, interesanti satikties un kopīgi piedzīvot siltus un skaistus tuvības brīžus!